每個人都有生氣的時候，在親密關系中，生氣吵架也是比較常見的一件事情，但是有的人害怕和伴侶起沖突，每次都用回避的方式，來解決問題，但是這種解決辦法，對實際問題并沒有用。

王斌（化名）童年時期，見慣了父母爭吵的情景，導致成年后，對爭吵這這件事特別反感，認為所有的爭吵只會惡化矛盾，破壞親密關系，這種想法也延伸到了他的愛情中。王斌說，和女友在一起的時候，他們兩個也會因為一些小事斗嘴，但是他很害怕一句話說錯了，傷到女友的心，所以在出現(xiàn)問題的時候，他總是回避冷戰(zhàn)。

剛開始，女友還沒覺得有什么不對勁，以為王斌是在鬧情緒，但是次數(shù)多了，她就有些受不了了。她覺得有話就好好說，可是王斌老跟她冷戰(zhàn)，就有點兒故意挑事了。她想和王斌好好談談，但是王斌不是說自己有事，下次再說，就是在談的時候，找借口出去，讓女友很無力。

漸漸的，他們的感情出現(xiàn)了問題，逐漸和對方也產(chǎn)生了距離。女友寧愿在外面和朋友玩，也不愿意回來陪王斌?？墒峭醣髤s沒有察覺到，直到女友提出分手的那一天，他才意識到問題的嚴重性。

針對王斌的問題，我做了以下的分析：

1.感情中存在冷戰(zhàn)問題。親密關系中的沖突是無可避免的，但需要學會正確的應對方式，回避沖突的時候，看似解決了問題，但其實容易導致親密關系中的冷戰(zhàn)。

冷戰(zhàn)是一種典型的表現(xiàn)形式，它最主要的一點就是沉默。雖然說沉默是金，但是沉默在一定程度上，會讓承受的那一方，感受到很深的傷害，因為它傳遞出來的是一種孤獨感和排斥感，親密關系中如果出現(xiàn)了這種情況，就會將沖突變成一顆定時炸彈，隨時都有引爆的可能。

2.缺少正確的溝通方式。經(jīng)常爭吵的原生家庭給王斌造成了一定的影響，他覺得吵架會讓他們的感情出現(xiàn)問題，所以導致讓他在感情出現(xiàn)問題時，刻意回避溝通，溝通是心靈的交流，感情的升華，溝通是維護情侶之間關系，必不可少的一部分，但是他們之間的冷戰(zhàn)，導致他們兩人之間的溝通，無法正常建立。

讓彼此的感情出現(xiàn)問題，因為無法正常的交流，失去對對方的了解，彼此不能明白對方的想法，對對方造成一定的偏見。當感情出現(xiàn)矛盾時，也不能及時解決。

面對這段感情，王斌該如何有效的挽回呢？

1.以退為進，緩解兩人緊張關系

因為前期的矛盾較高，所以王斌需要先與前任，進行一段時間的斷聯(lián)，給前任一段冷靜的時間。然后在這段時間內，王斌要意識到自身問題，并進行改正。在導師的幫助下，王斌學習了正確的溝通技巧，學會如何表達自己的情緒。

2.雙向溝通，表明改變意愿

與前任斷聯(lián)的時間過去之后，王斌可以通過共同好友，去試探前任的情緒。如果前任在聽到自己的名字時不抵觸，那么他就可以和前任進行聯(lián)系，從輕松的話題開始聊起，一步步拉近他們的關系。

等到前任徹底不抵觸的時候，王斌可以主動邀約前任進行溝通，將之前的問題全部拋出來進行交流。因為只有這樣，他們才能知道問題到底出現(xiàn)在哪里，是不是有信息不對稱，或者是因為對方的無心之失，導致的問題。王斌需要表明自己改變的意愿，用交流來化解他們之間的矛盾。

3.適配情感投入，提升相處體驗

在挽回中，王斌需要適配的進行感情投入，提升他們的相處體驗。重視女友需求的同時，也需要在出現(xiàn)問題的時候及時溝通，他需要和前任一起將自己的內心想法說出來，引導前任付出，然后正確的表達自己的情緒，這樣才會讓他們的感情更進一步，促進挽回進度。

影響感情的事情有很多，因為篇幅有限，其他的挽回技巧并沒有詳細說明。如果你也有感情上的問題，那么歡迎搜索“花魁情感”，我們會根據(jù)你的實際情況制定挽回方案，幫你挽回愛情，拯救婚姻。