你是不是經(jīng)常因為別人喊你小胖子而感到自卑？

會不會因為身材不夠好，相貌不好看而總是怕焦點聚到自己的身上？

尤其是當你遇到心愛的他時，這些自卑感會無限放大，原本可能覺得即便自己不好，又關(guān)別人什么事兒呢？

但是當遇到了喜歡的人，就會很在意對方的看法，而那些自以為不好的缺點，就會被放大，很怕對方會嫌棄自己，然而沒有人會喜歡一直自卑、長期輸出負能量的人。

也許最開始他會因為愛你而鼓勵你，贊美你，但是久而久之，他也會感到疲憊和厭煩。

那么怎么做才能改善戀愛中的自卑心理呢？

今天為大家分享前段時間剛挽回成功的案例，這位學員也曾因自身條件不好而感到自卑和焦慮，總是在男朋友面前輸出負能量，導(dǎo)致男朋友對她產(chǎn)生抵觸心理，原本甜蜜的戀愛變得使他們痛苦不堪，在經(jīng)過導(dǎo)師指導(dǎo)后，學員自信提升，男友也和她更加恩愛。

學員自述：

我是一個有些胖胖的女孩，從小到大別人給我起的外號就是小胖子，有的人并不是惡意，甚至還覺得這個外號很可愛，但是我自己真的很介意，因為我的身材讓我自卑。

但是這件事情我從來沒有說過，這個外號也一直叫著，我也已經(jīng)習慣并且接納了，直到有一天我遇到了我現(xiàn)在的男朋友，他真的是一個很優(yōu)秀的男孩子，高高帥帥的，直到現(xiàn)在我也不知道他為什么會喜歡我。

在高高瘦瘦的他面前，我真的是又矮又胖，而且臉上還會長痘痘，這讓我真的很自卑，配不上那么好的他，有時候壓力太大了，我會很小心翼翼的和他說我的心事，但是他都很寵溺的對我說，他并不覺得我那些地方不好，反而覺得很可愛，我被他安慰并鼓勵到了。

但是過了熱戀期間之后，他在我面前變得越來越放松和自我，有時候就會偶爾和我開玩笑說：“你的腿真粗啊。”“你蹦一下，這地都得顫三顫?！钡鹊戎T多玩笑話。

我知道他是在開玩笑，但是我不知道他是不是以開玩笑的形式而來嫌棄我，一開始我會隨著他的開玩笑而附和幾句，但是次數(shù)多了，我真的很介意，心里也很難過。

但是如果把這個事情很正經(jīng)的說出來，他可能會覺得我小題大做，開不起玩笑。

這件事情一直在我心里積壓著，直到后來他有一次開玩笑開的有些過分了，我的情緒一時沒有控制住，和他爆發(fā)了一場爭吵，他不能理解為什么只是一句普通的玩笑話，我就變得這么激動，但是我真的很委屈。

后來他也跟我道歉了，并且保證以后不再拿我的缺點開玩笑，我表面上裝作不在意，但是心里一直有個疙瘩，每次買了新衣服都會問他我穿上是不是很胖很難看，問的次數(shù)多了，他就會覺得煩躁，而他一表現(xiàn)的沒有耐心，我就更加怕他嫌棄我的身材。

于是這樣的情況便是經(jīng)常發(fā)生，而我也越來也沒有自信，想減肥又減不下來，便也不敢再買新的衣服，在他的面前，我失去了熱戀時的光彩。

現(xiàn)在我們才戀愛了不到一年，相處方式卻好像是過了幾十年的老夫老妻，一點激情都沒有，甚至也沒有什么耐心，我想改變我們現(xiàn)在的相處方式，但是也不知道該怎么做，甚至連走路和說話都是低著頭。

我太自卑了，在他的面前我甚至都不敢和他對視。

就在我不知道怎么辦的時候，我發(fā)現(xiàn)導(dǎo)師的文章后，受到了觸動，決心再努力一把，在聯(lián)系到導(dǎo)師后，她的分析讓我覺得豁然開朗。

花魁情感導(dǎo)師分析：

通過學員的自述，可以看出這些問題基本上是出在學員自己的心理上，她因為自己過度自卑，想要得到男朋友的贊美和欣賞，但不知道怎么做，只會給對方持續(xù)的負能量輸出，導(dǎo)致對方?jīng)]有耐心，兩個人沒有了最開始的熱情。

?其實每個人都會有自卑的心理，在適當?shù)那榫w中有自卑是正常的，甚至還可能會激勵你去變得更好，但如果只是一昧的怨天尤人，唉聲嘆氣，傳遞負能量，時間久了都會讓人感到厭煩，這時候應(yīng)該做的就是增強自信心，改變自己的心態(tài)。

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一、改變心態(tài)，給自己積極的暗示

每天給自己心理暗示，告訴自己并沒有很差勁。

既然男朋友選擇了你，說明你身上是有吸引他的地方的，哪怕只是看不見摸不著的“感覺”，他對你有感覺，這就是你的優(yōu)點，你因為喜歡對方，想要變得更好，這是沒有錯的，但不能一直沉浸在自我自憐的世界中。

所以，第一步就應(yīng)該是調(diào)整你自己的心態(tài)，相信自己，沒有人是十全十美的，但也沒有人是那么的差勁，一無是處，有人愛你，就已經(jīng)足夠證明了。

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二、正確看待對方，不要美化對方

俗話說“情人眼里出西施”，在你眼中你的男朋友是最優(yōu)秀的，但也許在別人的眼中并沒有很好，你因為喜歡他，而將他自動的美化甚至是神化，但他也只是一個普通人，并沒有你想象的那么完美。

等你能夠以正常的角度看待他時，你也會發(fā)現(xiàn)他有很多的缺點，但即便如此，你也會依然愛他是不是？對方也是如此。

這里切記抬高對方，貶低自己，你們是在一條水平線上的。

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三、提升外在，修煉內(nèi)在

這世上有不好看的人，當然也有好看的人，你看到別人長得好看很羨慕，殊不知別人也有自己的煩惱，但是追求外貌好看是沒有錯的，哪怕不是給別人看，也能取悅自己，讓自己心情變好。

可以試著改變自己平時的風格，做一些大膽的嘗試，首先你要知道，你并不是活給別人看的，不要太在意別人的眼光，這時候你就會輕松很多，壓力沒有那么大了。

當然外貌這個東西不是自己能夠控制的，但是能力這個東西卻是可以提升的，可以多去看書，學習新的東西，提升自己的內(nèi)在美，讓自己變得更加優(yōu)秀，這些也會是你的閃光點，而且是只屬于你。

當你的能力越來越強時，別人自然會忽略到你外在的無法改變的一些缺點，而只羨慕你擁有他們沒有的能力，這時你男朋友看你的目光也會變得欣賞。

當自己變得越來越好，也就有更多的自信來面對生活和愛人，同時我們自己也會變得越來越優(yōu)秀，這時就會感激曾經(jīng)的自卑。

于是在愛情中，也會獲得伴侶更多的喜歡和欣賞，這個時候你會充滿信心，與愛情一起成長。

自卑從來都不是錯，錯的是從未走出去的你。

女人要懂得，如果配不上對方，就不會遇見對方。