他已經(jīng)三天沒跟我說話了

彼此漠不關(guān)心，像空氣一樣的存在

只要說話就冷嘲熱諷

......

法國作家瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚說：“冷暴力是一種隱而不現(xiàn)卻真實存在的暴力?！?/span>

冷暴力不單單是逃避問題，疏遠(yuǎn)彼此，更是讓兩個原本親密無間的人變成陌生人。

每一次冷暴力，像一把架在你們感情線上的鋸子，一次鋸一刀，再堅固的感情都經(jīng)不起折騰。

這種“精神虐待”，不止是破壞一段感情的殺手，更是造成“受害者”心理創(chuàng)傷的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

它能讓一個人在被隔絕中,陷入深深的自我懷疑,自我否定和自我摧殘。

經(jīng)常有人會問，在一場戀情一段婚姻中，什么是最傷人的？

我想除了出軌背叛以外，夫妻之間無話可說，無性無愛的冷漠更加可怕吧。

無論是過去還是現(xiàn)在的社會中，大多數(shù)婚姻的破碎無不是經(jīng)歷了爭吵、冷戰(zhàn)、冷漠、冷暴力的過程，最后走進了墳?zāi)埂?/span>

冷暴力，它就像是一種慢性毒藥，無聲的滲入你的骨髓。

真正的讓人對一段親密關(guān)系失去付出的意義不是嚎啕大哭，不是爭吵，更不是無理取鬧。

而是彼此沉默，像兩個陌生人一樣。

你的事情，我不關(guān)心。我的事情，你不過問。

雙方互不溝通，互不交流，生活在同一個屋檐下，也會像陌生人一樣。

這種令人窒息的冷暴力，才是最終導(dǎo)致親密關(guān)系破碎的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

冷暴力真的太可怕了，既不給你理由也不給你答案。讓你一個人置身冰天雪地，煩擾、擔(dān)憂、心慌。

就是不讓你解脫，而他卻該玩玩該吃吃該睡睡，這種感覺，真的很難受。

可以吵架，但是不要冷暴力。

這種感覺太難受了，若即若離，猜測，懷疑。

你可以一杯熱水燙死我，一杯冰水凍死我，不要一杯溫水耗著我。

我要的是黑白分明，干凈利落。

可偏偏有的人吵架的時候擺著不想吵架然后冷暴力更難受，會瘋的，你很想解決問題，但對方就是什么都不說，一直要逃避。

兩個人比一個人還寂寞，你的冷漠我不想再去迎合，你的沉默我不想再去復(fù)合，最后你的冷暴力殺死了我。

冷暴力的目的，無非就是讓自己的權(quán)力凌駕于對方之上，對這段關(guān)系進行操縱和控制。

而且這樣就可以避免討論他不想討論的話題，逃避對這段關(guān)系負(fù)責(zé)。

冷暴力是很有效的打擊對方自尊的工具，用這種方式懲罰對方，可以一直讓自己立于不敗的高位。

前面說了，冷暴力者很善于轉(zhuǎn)移罪惡感。

而受害者不善于玩這種游戲，常常捉摸不透對方的心思，因為急著想讓關(guān)系恢復(fù)到正常狀態(tài)，就會覺得非常焦慮；

會想盡一切辦法，讓對方重新看到自己，理睬自己。

長期被忽視而不知所以，讓受害者不堪其苦，甚至開始責(zé)怪自己， 在自己身上找原因，愿意做一切事情來討好施暴方。

在關(guān)系里變得順從又小心翼翼。

冷暴力者就是利用這種心理特點，完成在關(guān)系里的主導(dǎo)和控制權(quán)。

冷暴力還可能是心理防御機制的表現(xiàn)。這樣的人常常是處理情緒能力差，沒能力沒擔(dān)當(dāng)去面對和解決問題，而是習(xí)慣性的逃避壓力環(huán)境。

對方對這段關(guān)系不滿意，但是沒想好是不是分手，或者不想主動提出分手，以冷暴力方式折磨你，逼退你。

而在冷暴力里受傷的，往往是單純善良的人。

他們無法理解為什么對象會這么對自己，無法把愛的人和暴力行為聯(lián)系起來，反而會從自己身上尋找關(guān)系失敗的原因。

說到底，冷暴力雖然可怕。可是要戰(zhàn)勝冷暴力，方法也同樣不少。

精神分析學(xué)家瑪麗·伊里戈揚在《冷暴力》一書中指出：

冷暴力其實就是一種精神虐待。施虐者不會通過毆打等暴力手段解決矛盾，而是從心理、精神和情感方面對受虐者進行虐待的一種方式。

既然冷暴力是一種精神的虐待，那我們也需要擁有強大的內(nèi)心，才能戰(zhàn)勝冷暴力。

其實，很多正在被冷暴力傷害的人，并不清楚自己正在遭受冷暴力，他們并不認(rèn)為對方有什么錯，壓根不出對方的問題，甚至?xí)岩蓡栴}是否出現(xiàn)在自己身上。

很多人一面對冷暴力，就希望通過走“捷徑”解決。

譬如：

給他足夠的金錢與物質(zhì)來彌補錯誤；

讓第三人調(diào)解；

趕緊認(rèn)錯，讓他安靜。

不直面問題，只想通過死皮賴臉的道歉來掩蓋問題本身。

結(jié)果下次遇到同樣事情還是會重蹈覆轍。

首先一定要提醒自己：你們是平等的，不要覺得自己被冷暴力了就低他一等，你沒有做錯什么，被動不等于低等。

其次，要解決冷暴力，必須要兩個人深度溝通：

“希望你如何做。”

“我應(yīng)該如何改善。”

繼而互相協(xié)商體諒，問題才會得到解決的，欲蓋彌彰沒有用。

打破惡性循環(huán)，把危機攤在眾人面前，而不是私下里越拖越久，才是反抗冷暴力的最好方式。

認(rèn)清現(xiàn)實、行動起來，才能夠給施虐者沉重的一擊。

冷暴力會消減一個人的活力，降低一個人的自信，甚至可以改變一個人整個的價值觀，讓人陷入到極端的自我懷疑中。

請記住，這個世界上不是每個人都溫和善良，也不是每個人都值得你付出與呵護。

冷暴力是一種精神虐待，希望我們不成為施暴者，也不成為受害人。