01

身體接觸能夠有效提升兩個人親密度。

在感情中，很多人有個誤解，認(rèn)為升級關(guān)系的方式只有一種：表白。

表白不是發(fā)起沖鋒的號角，而是宣布勝利的旗幟，指的就是表白的時機一定是確定對方對你有足夠好感時，確認(rèn)關(guān)系的舉措，而不是在不確定對方心意的前提下，測試雙方關(guān)系的方法。升級關(guān)系最有效的手段是主動的肢體接觸，心理學(xué)也證明進行過肢體接觸后，雙方對于彼此的好感度都會增加。

所以利用約會的時機，主動去牽起對方的手吧，如果她自然而然的接受了你的肢體接受，再進行表白。

02

單身的人更容易生病。

人們對親密關(guān)系的訴求最主要的是歸屬需要（need to belong），如果這種訴求得不到滿足，就會發(fā)生各種各樣的問題。支持歸屬感最有利的證據(jù)來自于對喪失親密關(guān)系的人群進行的研究（Ryff & Singer，2000）。

親密關(guān)系的喪失會損害人的身體健康，人們離婚后比婚姻關(guān)系美滿時血壓更高，免疫系統(tǒng)更弱。當(dāng)大學(xué)生孤獨無伴時，免疫反應(yīng)會變?nèi)?，更容易患上感冒和流感。愛人和朋友都很少的人，比擁有幸福伴侶的的人死亡率更高，一項歷經(jīng)9年的大規(guī)?？v向研究發(fā)現(xiàn)，缺乏親密關(guān)系的人比正常人死亡概率高出2-3倍。

為什么人類這么需要親密關(guān)系，可能的解釋是：歸屬需要是人類長期演化的產(chǎn)物，逐漸成為所有人共同的自然傾向（Baumeister & Leary）。由于早期人類生活在很小的部落族群中，生存環(huán)境惡劣，周遭都是猛獸毒蛇。所以，孤僻的人比合群的人在繁衍子女和養(yǎng)育后代的成功率上更低。

這種環(huán)境下，能夠與他人形成穩(wěn)定持續(xù)，充滿關(guān)愛的人際關(guān)系的個性傾向，就具有演化學(xué)上的適應(yīng)意義，這些個性傾向的人，就更容易生存下來。

03

戀愛中的“墨菲定律”

在電影《星際穿越》中提到過這樣一個有趣的心理學(xué)定律：越害怕發(fā)生的事情，越容易發(fā)生。在戀愛中也存在這樣的墨菲定律：在心儀的女生/男生面前，特別怕犯錯，結(jié)果卻往往容易表現(xiàn)刻意不自然，讓對方對自己失去興趣。

這一切都是戀愛中的得失心作祟，對對方的需求感太強，導(dǎo)致表現(xiàn)減分。情深不壽，用情至深，態(tài)度會變得過于執(zhí)著甚至偏執(zhí)，心思會變得患得患失甚至脆弱。

如果你們還沒在一起，那么必然會導(dǎo)致自我感動式的一味付出，渴求通過日復(fù)一日的追求去感動對方。如果你們已經(jīng)在一起，那么必然會因為對這段關(guān)系的期待過高，依賴過深導(dǎo)致對方在這段關(guān)系里疲憊不堪。

好的關(guān)系是基于共性和吸引，雙方其實都會體會到輕松地愉悅，壓迫，捆綁和一味付出只能讓這段關(guān)系喘不過氣來。

04

得不到的永遠在騷動——“間歇性強化”的魔力。

只懂得一點心理學(xué)還非要去應(yīng)用的人超可怕，他們看誰都像巴普洛夫的狗。一句“表現(xiàn)好了給獎勵，表現(xiàn)不好給懲罰”被奉為金玉良言，但是在實際使用時，卻沒發(fā)現(xiàn)你的目標(biāo)因此養(yǎng)成多好的表現(xiàn)欲。

所謂間歇強化，指的是一種偶然地或間歇地、不是每一次都對所發(fā)生的行為進行強化的方法。

心理學(xué)家斯金納曾經(jīng)做過這樣一個實驗：三只貓關(guān)在三個不同的裝置中，第一只只要觸碰按鈕就會有貓糧，第二只觸碰后隨意給予貓糧，第三只無論怎樣觸碰都不給貓糧。一定時間的馴化后，你猜哪只貓觸碰按鈕的頻率最高？第二只！

在感情中，沒什么比這種隨機性更讓人欲罷不能。不要每天都找ta聊天，每周都找ta約會，那樣你會成為第一只貓。不管是男人還是女人，愛情中都包含著一絲掌控欲，讓ta看到得到的可能，但又不是每次按鍵都一定會得到正向反饋。

就連金莎都在《愛的魔法》里唱道：不是每一次的約會，你約我就出現(xiàn)；不是每一通的電話，你打了我都會接。殺人于無形的不是巴甫洛夫的狗啊朋友們，是讓人糾結(jié)猜不透的貓撓心?。?/span>

當(dāng)然，這種東西只能偶爾五六次來一次，你用多了人家會覺得你神經(jīng)病和你急眼的。

05

首因效應(yīng)：第一印象比你想象中還重要。

第一次與人短暫的謀面后，對別人形成的判斷深刻而持久。

初期的認(rèn)知在數(shù)月之后還會影響著人們的判斷，在初次交往的時候如果十分厭惡某人，那么我們就會回避與他做任何進一步的接觸。然而，及時發(fā)現(xiàn)了新朋友的其他特點，第一印象仍然會持續(xù)影響著我們的評價。

研究者在正式安排大學(xué)新生的見面會之后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們最初形成的印象在9周后仍然繼續(xù)影響彼此的情感（Sunnafrank&Ramirez，2004）。

在遇見一瞬間的時候，人們就會做出判斷。這里的"瞬間"指的是1/25秒，這是辨認(rèn)陌生人面部表情是否憤怒所花的時間；只要十分之一秒的考慮，人們就能斷定陌生人是否值得信賴（Willis&Todorov，2006）；只要觀察陌生人和異性5秒鐘的聊天，人們就能確定ta的外向程度，良知水平和智力高低（Carney 2007）。

人們根據(jù)第一印象妄下結(jié)論的速度，太快了。

06

完美愛情=激情+承諾+親密

一段完美的愛情是怎樣的？

美國心理學(xué)家斯滕伯格給出過這樣的結(jié)論，一段完美的愛情應(yīng)該具備這三種要素：激情，親密，承諾，也就是經(jīng)典的“愛情三角理論”。

激情是愛情中的浪漫，性吸引力和情緒上的著迷。親密是雙方三觀契合的部分，即便剝離戀人關(guān)系，也是親密的朋友。承諾指雙方對未來生活共同的預(yù)期，規(guī)劃，以及相互之間的責(zé)任感。

只有激情，叫做迷戀；只有親密，叫做友誼；只有承諾，叫做空洞。

07

浪漫的愛情終會結(jié)束。

人們常說：愛情這種東西都是有保質(zhì)期的，或者說愛情終將變成親情。其心理學(xué)本質(zhì)，是愛情中激情的部分，是會消耗殆盡的。

過去的你們，只要看到對方一眼就心跳不已，想了解對方的過往，愛好，對你的想法，每次溝通都帶著期待。但隨著相處和了解，新鮮感減少，荷爾蒙分泌降低，激情燃燒殆盡，但是親密和承諾又沒有建立起來，這樣一段親密關(guān)系自然顯得尷尬而古怪。

李宗盛的那首《陰天》里，也有這樣一段歌詞。

開始總是分分鐘都妙不可言

誰都以為熱情它永不會減

除了激情褪去后的那一點點倦

所以一對夫妻能夠恩愛一生，靠的其實主要是相扶相助的“義氣”。