這是情侶雙方需求的沖突，不需要上升到討論愛與不愛的問題。

一、女生的需求是：

男生傾聽自己講日常事情。

男生重視自己。

二、男生的需求是：

有個(gè)人空間（別過分關(guān)注）。

雙方需求沖突，反映出男女對“愛情”的理解不同。

在一些女生的認(rèn)知里，愛情是一個(gè)連續(xù)的雙方不斷互動(dòng)的過程，是呼吸，一旦互動(dòng)減少了，就會(huì)覺得缺氧。而在男生的認(rèn)知里，愛情是不定時(shí)出現(xiàn)的日常任務(wù)，是一日三餐，一旦吃太多了，就會(huì)覺得肚子撐。

要解決缺氧問題，就得備氧氣瓶。跟朋友、閨蜜聊天，跟興趣同好一起討論愛好，跟同事討論工作優(yōu)化，給自己蠢蠢欲動(dòng)的情緒找一個(gè)或多個(gè)備用出口。多進(jìn)行這種能夠完善個(gè)人社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的活動(dòng)，能通過讓人感受到心理鏈接從而使?fàn)顟B(tài)穩(wěn)定下來。

一個(gè)人維持正常的生活狀態(tài)，需要愛情、友情、親情、事業(yè)、飲食健康、作息規(guī)律六個(gè)要素，如果只把重心放在愛情上而忽略了其他，那就會(huì)造成生活失衡。很多人是失戀之后，才發(fā)現(xiàn)自己的生活早已處于一種病態(tài)之中的，現(xiàn)在感情還在，那就需要有意識(shí)地調(diào)整生活，防范于未然。

要解決吃撐問題，就得備消食片。分為輸入和輸出兩個(gè)方面。

一、輸出方面要提煉自己的付出，讓自己的愛更加“容易消化”，即探索對方日常需要的愛的語言是什么。

愛的語言總共有五類：

1、珍惜的相處。即兩個(gè)人一起度過一段互相高度關(guān)注的時(shí)間，如熱戀期雙方有聊不完的天，那個(gè)狀態(tài)里雙方提供的愛語就屬于珍惜的相處。

2、送禮物。如字面意思，送一件對方可能會(huì)喜歡的禮物。

3、身體的接觸。如日常的肢體接觸，擁抱、接吻、撫摸，不包括發(fā)生關(guān)系。

4、精心的時(shí)刻。在日常中增加儀式性內(nèi)容，比如一頓普通晚餐也要煎牛排、關(guān)掉燈點(diǎn)上蠟燭、放輕音樂享受，出差歸來時(shí)在機(jī)場、車站給對方一個(gè)擁抱或擁吻，特殊節(jié)日一起請假一天拋開工作做雙方都喜歡的事情。

5、服務(wù)的行為。簡單說就是參照服務(wù)員的行為去服侍對方，給對方提供生活上的便利，如收拾房屋做家務(wù)、切水果、準(zhǔn)備衣服、開熱水器放洗澡水、洗腳。

要探索對方需要的愛的語言，可以嘗試用以上愛語去試探對方態(tài)度，可以看他是用什么愛語對你的，還可以看他父母之間是用什么愛語對彼此的。能夠用對方需要的方式去表達(dá)愛，那你輸出的愛對對方來說就是能夠滋養(yǎng)心靈的，有意義的愛。

二、輸入方面，需要給對方提供一個(gè)負(fù)面情緒和壓力的出口。

每個(gè)人都有不同的成長經(jīng)歷，這些經(jīng)歷給了每個(gè)人不同的圖式，圖式，即認(rèn)知模板。

父母關(guān)系親密，經(jīng)?；?dòng)，孩子意識(shí)層面關(guān)于愛情的想象就是：雙方耳鬢廝磨地互訴感受父母關(guān)系疏遠(yuǎn)，只會(huì)就工作和日常進(jìn)行溝通，孩子意識(shí)層面關(guān)于愛情的想象就是：兩個(gè)人疏遠(yuǎn)地對坐各干各的事情，一旦沒有事情做，就會(huì)陷入焦慮和尷尬

只要是認(rèn)知的差異造成的問題，多換位思考，理解對方行為的合理性，互相遷就，多溝通，逐步減少認(rèn)知差異，世界觀一致，就不容易再起沖突。

當(dāng)一方處于事業(yè)上升期或者危機(jī)時(shí)期，需要將所有精力放在工作上時(shí)，就不要拿感情的問題去給對方增加負(fù)擔(dān)了。